聊戒烟的林老师《带你7天无痛苦戒烟》

聊戒烟的林老师《带你7天无痛苦戒烟》课程目录

第一部分<我们为什么吸烟>
1.你为什么戒不了烟
2.我用什么原理帮你戒烟
3.吸烟可能是个骗局,你信吗?
4.知道尼古丁上瘾原理后就不想吸烟了!
5.吸烟能缓解压力可能是假的!
6.吸烟能放松心情可能是假的!
7.吸烟能集中精力可能是假的!
8.吸烟能产生多巴胺让你快乐可能是假的
9.我们为什么能给吸烟找各种理由
10.第一大章的总结

第二部分<我们为什么戒不了烟>
11.第2部分大纲
12.意志力戒烟法为什么不能成功?
13.减量戒烟法为什么不能成功?
14.电子烟为什么不能成功?
15.吃药为什么也戒不了烟?
16.找个老婆或女朋友为什么也戒不了烟?
17.其他戒烟法为什么也戒不了烟?
18.吸烟是爱好都是骗人的
19.吸烟是习惯是个大误区
20.懂了烟瘾的本质,就知道啥叫戒烟成功了
21.第二章的总结

第三部分<戒烟后还想吸烟怎么办>
22.第3部分大纲
23.你是什么样的吸烟者,搞清后对戒烟有帮助
24.如果明天戒烟,搞清这些就不会担心
25.戒烟排毒期会有什么戒断反应?如何应对?
26.戒烟适应期会有什么反应?如何应对?
27.戒烟后期会经历什么?如何应对?
28.哪天戒烟最合适?最容易成功?
29.如果现在戒烟,你确定能成功吗?
30.戒烟仪式
31.补充:无烟生活后的心态调整
32.补充:口腔溃疡是什么情况
33.补充:看了一遍课程就想戒烟的看这里

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